“打多了飞机”这一说法，通常指的是男性自慰行为的过度频繁。而“肾阴虚”与“肾阳虚”则是中医理论中关于肾脏功能状态的两个不同概念，它们分别代表不同的生理病理状态。

科学理解自慰与健康的关系

自慰作为一种正常的性行为，对大多数男性来说是自然且健康的。它有助于缓解性压力、满足性需求，是个人性健康的重要组成部分。然而，当自慰行为过度时（如过于频繁或影响日常生活），可能会产生一些负面影响，如疲劳、注意力不集中等，但这些通常与过度行为本身有关，而非直接由肾虚引起。

预防与改善的建议

• 保持适度：建议保持适度的自慰频率，根据个人情况调整，避免过度依赖。
• 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，减少因不洁行为导致的感染风险。
• 健康生活：均衡饮食、规律作息、适当运动，这些都有助于维持良好的身心健康状态。
• 心理调适：面对自慰后的不适感或心理压力，可尝试通过心理咨询、放松训练等方式进行调适。
• 定期检查：如有持续的身体不适或疑虑，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。

结论与建议

综上所述，“打多了飞机”并不直接导致肾阴虚或肾阳虚，这一观点应被科学地看待和纠正。我们应关注的是个人的整体健康状况和生活习惯，而不仅仅是将某一种症状归咎于某一特定行为。对于自慰行为，我们应保持理性认识和适度原则，同时关注并改善个人的身心健康状态。在面对健康问题时，应寻求专业医生的指导和帮助，以获得准确和有效的解决方案。